淋病由淋球菌感染引发，通过性接触、母婴传播等途径扩散，预防需针对性阻断传播链。掌握以下核心措施，可大幅降低感染风险。

1. 安全性行为

正确使用质量合格的安全套，全程覆盖性接触过程，避免黏膜直接接触。固定性伴侣并确认双方健康状况，拒绝无保护的高危性行为。

2. 阻断母婴传播途径

孕妇需在孕早期接受淋病筛查，阳性者应立即治疗，防止分娩时胎儿通过产道感染。治疗期间避免性接触，防止交叉感染。

3. 日常防护不松懈

不与他人共用毛巾、浴盆、内衣等私人物品，避免间接接触传播。公共场所如泳池、桑拿房需注意个人卫生，防止接触被污染的设施。

4. 及时就医

出现尿道灼痛、分泌物异常等症状时，立即就医并主动告知性史。确诊后需完成全程治疗，性伴侣应同步检查治疗，避免重复感染。

5. 增强免疫力

规律作息、均衡饮食、适度运动可提升身体抵抗力。避免过度劳累和酗酒，减少免疫力下降引发的感染风险。

淋病可防可控，关键在于主动采取防护措施。科学认知传播途径，坚持健康生活方式，是对自己和他人健康负责的体现。